Bautura din lapte de nuci cu banane si fulgi de ovaz

Banane! Cand spui banane, spui vitaminele B, si orice urma de melancolie dispare. Bananele insorite te ajuta impotriva depresiei, a constipatiei si iti ofera o consistenta satioasa. Capsunile sunt benefice in anemii, sunt bogate in vitamina C, si pe langa toate acestea sunt atat de frumoase si parfumate. Fulgii de ovaz iti ofera necesarul de fibre, intaresc sistemul imunitar si dau senzatia de satietate. Laptele din alune sau nuci contine principiile nucilor in sine. Asadar, bautura din lapte de nuci este o masa delicioasa si vesela.

Ingrediente:

• 2 banane
• 250 g capsuni
• 4 linguri de fulgide ovaz
• lapte de nuci sau lapte de caju
• piper rosu

La blender sau la mixer se lasa pana cand consistenta este cremoasa.
Timp total: 5 minute