Posts Tagged: "vegetarian"

Mini pizza de petrecere

- - Snack

Mini Pizza

Daca vin prieteni la tine, sau daca ai pofta de un snack, poti incerca aceste mini pizza dragalase. Se fac simplu, si prietenii tai vor aprecia faptul ca le-ai pregatit, chiar tu, o surpriza. Stii ca sunt gurmanzi, si la fel esti si tu, asa ca haide sa trecem la treaba. Pentru multe mini pizza, ai nevoie de:

  • jumatate de kilogram de faina 650
  • 25 de grame de drojdie omogenizata intr-un pahar cu apa calduta
  • o cescuta de ulei de masline
  • sare
  • o cana de bulion sau suc de rosii
  • oregano
  • apa

Se face aluatul de pizza din faina, drojdia amestecata in apa calduta, cescuta de ulei de masline si sare. Eventual, daca mai este nevoie, se mai poate pune putina apa, in asa fel incat aluatul sa se lege. Se intinde o foaie de pizza, dupa care se foloseste un pahar cu gura intoarsa pentru a face forme in coca. Formele se pun intr-o tava tapetata cu hartie de copt, se decoreaza cu sucul de rosii / bulionul, oregano si putina sare, si se lasa sa creasca putin. Se baga la cuptor la 220 de grade, pana se coc. Se mananca cu voie buna impreuna cu prietenii!

S-avem pofta si prieteni!

p.s. – pentru cei care se hranesc raw, poate fi incercata varianta cu turte raw si cubulete de rosii, ulei de masline si oregano.

Vinul

- - Vinul

Vinul - Vinuri si dopuri

Acest subiect al vinului este atat de captivant si atat de vast incat imi e greu sa imi gasesc ideile si sa le insir intr-o maniera ordonata!

In primul rand, sa le dam cuvantul autorilor de specialitate. Puteti citi despre vin in cartile “Dieta cu vin” de  Roger Corder cat si in “Degustarea vinului” de Jancis Robinson. Sunt doua carti accesibilie si absolut indispensabile pentru cei care beau vin. Pentru ca le-am citit, pot sa iti spun ca vinul este un aliment – medicament daca este consumat in mod corespunzator. Din studii, reiese faptul ca vinul rosu sec sau demisec ar fi, de fapt adevaratul medicament, restul  tipurilor de vin neavand proprietati notabile. Daca vrem sa fim sanatosi, e bine sa includem in alimentatia noastra aceasta licoare magica.

In trecut nu stiam de super-calitatile acestui aliment si nici nu aveam o notiune bine – definita despre cum este un vin rosu autentic. Asadar, ca si cadou de nunta, i-am oferit sotului meu,  4 sticle de vin mai deosebite cat si cartea “Dieta cu vin”, asta asa, ca un start-up, si de incurajare. Daca exista vreo reteta a cuplului fericit, aceasta trebuie sa contina, musai, umorul si vinul rosu. Vinul rosu poate deveni un subiect de explorat impreuna, o pasiune, la fel ca si gatitul. Lucrurile acestea au valente atat terapeutice cat si de perspectiva a cuplului. Cand cuplurile se afla in impas, li se poate recomanda de catre psihologi sa incerce sa gateasca impreuna, sa manance impreuna si sa bea vin impreuna. La cursul de psiho-sexologie la care am participat, vinul a fost pe lista lucrurilor utile pe care le pot face cuplurile ca sa aiba o viata implinita. Moderatia este de la sine – inteleasa.

Pentru cei care nu au voie sau nu isi doresc, exista alternative sanatoase la vin. Asadar, te incurajez, si voi reveni cu detalii pentru intelegerea, alegerea, si formarea unei deprinderi naturale de a fi sanatos cu un pahar de vin rosu, alaturi de mancarea preferata, sau doar pentru savurare.

Sanatate!

Salata de fructe insorite

- - Mic dejun

Salata de fructe

Salata de fructe este o idee excelenta de mic-dejun. Cel mai bine ar fi sa mancam fructele la prima masa din zi, ca sa avem energie, si sa nu le amestecam cu alte tipuri de mancare. Explicatia este ca fructele se digera foarte repede, ceea ce inseamna ca daca le mancam in combinatie sau ca desert, ele pot fermenta. Daca simti ca fructele nu iti ofera senzatia de satietate, incearca sa maresti portia. In plus, bananele sunt ceva mai dense si te vei simti indestulat/a.

Combinatiile de fructe pot fii multiple, de aceea, eu iti propun sa o incerci si pe aceasta. Pentru ca suntem in sezon, cel mai bine este sa cumparam fructe de la piata, incurajand in felul asta oamenii. In plus, vom beneficia de fructe cu adevarat gustoase si de vitamine din plin. Daca ti s-a facut pofta de salata de fructe, poti sa amesteci:

  • cirese pietroase
  • capsuni
  • banane
  • cateva bobite de piper rosu
  • o lingura de miere
  • zeama de la jumatate de lamaie

S-avem pofta la fructe insorite!

Superalimente

- - Articole sanatoase

Superalimente - Boabe de cacao

In cartea sa, David Wolfe prezinta asa numitele “super foods” (superalimente), adica o serie de alimente cu proprietati exceptionale. Pentru ca aceasa carte are un continut vast, ideea cea mai buna ar fi, ca macar o data, sa treaca prin fata ochilor si mintilor noastre.  Daca avem preocupare si  mirare pentru natura, atunci sa incepem sa fim recunoscatori pentru cele mai pretioase dintre alimente. Doamnelor si domnilor, intra in scena superalimentele:

  • produsele stupului ( asa ii incurajam pe micii producatori de miere ): miere, polen, laptisor de matca, capacele, propolis, pastura
  • algele verzi si algele albastre, dintre care: spirulina, chlorella, fitoplanctonul
  • cacaoa si untul de cacao
  • aloe
  • goji
  • nuca de cocos si derivatele
  • semintele si uleiul de canepa
  • acai

Spor la superalimente! Sper sa alegi cat mai multe dintre ele si sa ti le faci prietene.