Shake de banane
Acest shake de banane contine 4 superalimente si poate fi unicul fel de mancare pentru micul dejun. Contine atioxidanti, fibre, proteine vegetale, un ingredient-surpriza care iti va creste serotonina, zaharuri naturale care iti vor da energie, ingrediente pentru creier. Iti vei dori sa il bei in fiecare zi :)
Pentru 4 portii de shake ( pentru 2 persoane ) ai nevoie de urmatoarele ingrediente:
- 1 lingura de nuci crude – pentru activitatea creierului
- 1 lingura de caju
- 1 lingura de seminte de Chia – pentru antioxidanti si proteine
- 1 lingura de susan negru
- 5 curmale fara samburi – pentru zaharuri naturale
- 2 linguri de Goji ( superaliment )
- 2-3 lingurite de polen crud ( superaliment )
- 1 lingurita de miere ( superaliment )
- 1/4 lingurita de pudra de Gingko Biloba
- 2 linguri cu varf de cacao raw ( superaliment ) – pentru serotonina
- 2 banane coapte – pentru fibre
- 800 ml de apa plata sau de izvor
Acest shake se poate face si in varianta raw, excluzand produsele stupului.
Ca sa pregatesti minunatia, pune de cu seara la inmuiat in putina apa toate nucile si semintele, pentru a le activa. Semintele de Chia vor crea un strat gelatinos in jurul lor, ceea ce e perfect normal. Dimineata, scoate din dulap blender-ul si pune in el apa, nucile, semintele, goji si curmalele. Tureaza vreo 2 minute ca sa se amestece bine si adauga bananele si polenul si mai amesteca vreo cateva secunde, dupa care adauga restul de ingrediente.
Savureaza cu toate papilele aceasta bautura delicioasa si spune-mi si mie cum ti-a placut. Sa ai o zi frumoasa si insorita, la fel ca galbenul bananelor, auriul mierii si pastelul polenului. :) 
Atentie! Acest shake poate contine ingrediente alergenice pentru anumite persoane. Daca esti una dintre ele, evita ce iti poate dauna. In plus, la inceput, polenul e bine sa fie consumat treptat, de la o masura mica si pana la 2-3 lingurite pe zi, deoarece poate cauza dureri de stomac persoanelor sensibile.