Posts by: Sorin

Idee de mic dejun

Imi place ca mic dejunul sa fie simplu, consistent si gustos, iar pregatirea lui sa necesite putin timp. Pentru ca poate nu aveti tot timpul idei pentru mic dejun, m-am gandit sa va spun ce am mancat in dimineata asta. Poate va ajuta si pe voi cand va treziti fara inspiratie :)

Iata, deci, o idee de mic dejun gustos, consistent si rapid:

  1. Doua felii de paine integrala. Peste ele: ulei de masline, seminte de canepa si busuioc.
  2. Un shake dintre acestea doua: Shake de banane / Shake cu banane, capsuni si fulgi-de-ovaz

Pofta buna! :)

Seminte_de_canepa_ulei_busuioc

 

Bautura din lapte de nuci cu banane si fulgi de ovaz

- - Mic dejun

Bautura din lapte de nuci cu banane capsune si fulgi de ovaz

Banane! Cand spui banane, spui vitaminele B, si orice urma de melancolie dispare. Bananele insorite te ajuta impotriva depresiei, a constipatiei si iti ofera o consistenta satioasa. Capsunile sunt benefice in anemii, sunt bogate in vitamina C, si pe langa toate acestea sunt atat de frumoase si parfumate. Fulgii de ovaz iti ofera necesarul de fibre, intaresc sistemul imunitar si dau senzatia de satietate. Laptele din alune sau nuci contine principiile nucilor in sine. Asadar, bautura din lapte de nuci este o masa delicioasa si vesela.

Ingrediente:

  • 2 banane
  • 250 g capsuni
  • 4 linguri de fulgide ovaz
  • lapte de nuci sau lapte de caju
  • piper rosu

La blender sau la mixer se lasa pana cand consistenta este cremoasa.
Timp total: 5 minuteDSC_9479 DSC_9485 DSC_9491